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September 30th. had an intervale. 。W
あさごはんは、ソース焼きそばソバ抜き、スライストマト、きゅうり酢漬け、ゆでたまご、蒸しパン、カフェオレです。
八坂公園を５キロ走る。５キロでもぐでぐでじゃ。
ひるごはんは、納豆ヨーグルトフィグジャム添え。わるくないね。よく混ぜて食ったらいちじくのあんこみたいな感じ。
ばんごはんは、おはぎ、赤飯、スライストマト、焼きナス、ビールです。
イングリッシュクラスの予習をする。
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September 29th. had an intervale. 。Walk around Yasaka Park from around 10:00.
First,I walked 5km, then sprinted for about 100m to get my heart rate up, and then had an interval until I was back to normal heat rate, this 1set 10 time and then walked 2km.
あさごはんは、納豆たまごかけコーンごはん、スライストマト、豆腐鰹節、カフェオレです。
あさいちで吉原内科受診、８時１０分頃受付で３番めだった。１５分ぐらいの間にだいぶ来るね。あさイチは８時ぐらいに来ないと一番とれないのかな。変わりなくいつもと同じ処方なんだが、降圧剤が一種前回までの処方と同じ薬剤の在庫がないらしく違うジェネリックに変更になった。
１０時頃から八坂公園を歩く。まずは５キロ歩いて、その後３キロぐらい１００ｍぐらいダシュして心拍数を上げてもとに戻っるまで３００ｍぐらい歩くを繰り返すインターバルをして、その後２キロ歩いた。
ひるごはんは、ザックルレタス、豆腐鰹節、納豆、牛乳、のぼり屋の焼きそばでした。
ばんごはんは、鱒の寿司、いんげんしめじ油揚げのオリーブオイル炒め鰹節まぶし。
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September 28th. pick up and drop off my father-in-lawe. 。In the morning, I will pick up and drop off my father-in-law from his hospital.
あさごはんは、蕎麦チキンキャベツしめじ舞茸油揚げのスープ、赤飯、バナナヨーグルト、カフェオレです。
午前中は、義父の病院送迎をする。石塚医院、石川眼科クリニックを回って、とりせんでお買い物。
ひるごはんは、とりせんで買った寿司と、舞茸しめじ玉ねぎ油揚げ蕎麦湯チキンスープです。義父といっしょにたべた。
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September 27th. CANON FD 50mm 1:1.4 S.S.C. No,1039974I got this lens for 2000 yen in July 2019. It was full of mold both inside and out. I disassembled and cleaned the front lens group. But the rear lens group not yet. There is a dot-like defect on the peripheral part of the first lens surface, a few tiny mold marks on the inner surface of the rear lens.
No problem for taking portraits of my cats.
１０時ごろから八坂公園を走る。きっちり１０キロ走った。
ばんごはんは、サバの竜田揚げ風、などです義父と一緒に食べた。
キャノンのFD５０mm１：１．４を整備した。微妙なコーテングを傷つけたかな細かい微小な拭き傷を多数つけてしまったかもしれないが、チョット見た目にはわからない。猫のポートレートを撮るぶんには支障ないな。
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September 26th. squid tomato sauce penne. 。 I arrived at the Medical Center Hospital around 9:40. The appointment
was at 10:00, but the examination started at around 9:50 and ended at 10:00.
It was a follow-up observation without any change from last year.
昨日、かあちゃんが蕎麦教室で蕎麦をつくった。あさごはんは、その蕎麦です。うんまい。
９時４０分ごろメディカルセンター病院についた。１０時からのアポイントメントだが、９時５０分頃診察が始まって１０時には終了していた。昨年と変化なく経過観察になった。次回は２年後でもいいらしい。他に脳ドックは受けなくてもいいらしい。
かあちゃんといっしょにカフェ・ポステンに行った。月曜日のランチはポステンがいいな。つくばでは月曜定休の店が多いので月曜営業の店は混んでいる。
ばんごはんは、つくばにてかあちゃんがつくった。栗椎茸にんじんこんにゃくチキンの炊いたん。
昨日、かあちゃんが蕎麦教室で蕎麦をつくった。あさごはんは、その蕎麦です。うんまい。
９時４０分ごろメディカルセンター病院についた。１０時からのアポイントメントだが、９時５０分頃診察が始まって１０時には終了していた。昨年と変化なく経過観察になった。次回は２年後でもいいらしい。他に脳ドックは受けなくてもいいらしい。
かあちゃんといっしょにカフェ・ポステンに行った。月曜日のランチはポステンがいいな。つくばでは月曜定休の店が多いので月曜営業の店は混んでいる。
ばんごはんは、つくばにてかあちゃんがつくった。栗椎茸にんじんこんにゃくチキンの炊いたん。
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September 25th. CANON FL 28mm 1:3.5 No.38138I got this lens for 1000 yen in July 2022. Both the inside and outside are clean, but there are several dots of mold marks on the surface of the first lens. I don't think it will affect the shooting.
あさごはんは、レタスさつまいも豆にんじんのサラダ、バナナヨーグルト、カフェオレです。
ひるごはんは、なっとうたまごかけごはん、豆腐みょうが、カフェオレです。
午後おばたちがやってきた。かあちゃんもつくばからやってきた。
CanonのFL28mmを整備した。広角系の単焦点レンズは手持ちが少ないので大事にしたい。少々傷やカビ跡があっても気にしない。とりあえず持っていて使ってみよう。この２８ｍｍはきれいな方だ。
中央公民館のトレーニング室利用が人数制限された。２時間で入れ替えとなる。
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September 24th. Saturday English Conversation Dae. 。Today is Saturday. It's Saturday English Conversation Day. From 10:00, I went to an English conversation class at the central community center. I told my marathon story to the point where I started walking.
あさごはんは、レタスサラダ、納豆ごはん、豆腐みょうが、カフェオレです。
土曜日は、サタデイ英会話で、１０時から中央公民館で。
栗をもらったので、皮剥いて茹でてみた。本当は、皮ごとゆでるらしい。やっぱりそのほうがうんまいな。
ひるごはんは、よもぎパンチキンチーズトースト、サラダ、カフェオレです。
午後４時から中央公民館のトレーニング室でトレッドミルで３キロ走った。どうやらトレーニング室の利用人数が制限されたらしい。２時間枠に１０人で、総入れ替え制らしい。
ばんごはんは、餃子、ゆで栗ブロッコリートマトゆでたまごチキンさらだ、豆腐みょうが、りんご１／４です。義父と一緒に食べた。
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September 23th."It was an ohigan day." 。I went to Shimodate to attend this month's Photo Kano Club meeting. Four members participated, everyone prepared for the festival, and the title plate was produced. There is no publication of photographic works.
My wife made lunch, In the afternoon, I visited my parents' grave with my wife. and visiting OHIGAN etc.
My wife made a roll cake. I harvested Myoga in the corner of my field. For a while, I can eat unmai Myoga.
I got Sekihan rice from Odenchime. It is Good.
"It was an ohigan day."
フォトKano倶楽部例会に参加する。
フェステバルの準備、タイトルプレートなど制作して終わりか。作品発表とかなし。
ひるごはんは、かあちゃんがつくった。
午後から、かあちゃんと実家の墓参りやらお彼岸参りなどです。
かあちゃんがロールケーキをつくった。
畑の隅のみょうがを収穫した。暫くの間、うんまいみょうがを食える。
おでんちめで赤飯をもらった。うんまい。
お彼岸的一日だった。
September 22th.I went to mourn for my cousin in Mito. 。Around 9:00, I started out with my yunger brother. three of us, including my wife by Tsukuba, will go to Mito together. Moving on the Joban Expressway with his M3, the engine is quiet. I like the feeling of acceleration. It's fun to drive at high speeds with a passenger seat.
I went to mourn for my cousin in Mito.
あさごはんは、よもぎパントマトきゅうりチキンたまごチーズサンドイッチ、バナナヨーグルト、カフェオレです。
９時頃弟とともにでかけてつくばにによってかあちゃんもいっしょに水戸に行く。M３で常磐高速を移動、エンジンが静かだね。加速感がいいね。パッセンジャーシートで高速走るのもおもしろいね。
水戸のいとこがなくなったので弔問にでかけた。お彼岸だ。
みんなはらへってないのでそのままうちに帰った。
ひるごはんは、２時頃カレーうどんです。
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September 21th. I ran 10km. 。Nice weather, Sawayaka. I ran 10km in Yasaka Park. Lunch is chicken ramen with tofu cabbage myoga natto egg and banana yogurt. Anyway, run, eat protein, sleep.
あさごはんは、チキンたまごにんじんチーズサンドイッチ、スライスキャベツトマトたまごサラダ、カフェオレです。
昨夜、買ってきた豚ヒレブロックでカレーを仕込んだ。
八坂公園１０キロ走った。
ひるごはんは、チキンラーメン豆腐キャベツみょうが納豆たまご入り、バナナヨーグルト、です。
うちの畑に除草剤を散布した。グリコフォフェート曇りがちで日照時間がたりないかもしれない。
みゃおちゃん一日中机の下のバッグの上にいた。
ばんごはんは、カレーライスゆでたまごコロッケ添え、スライスキャベツトマト、焼きナスです。義父といっしょに食べた。
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September 20th. MRI examination. 。I have a head MRI examination at the Medical Center Hospital. 11:30 reservation. The inspection time was about 30 minutes, and the accounting was completed at 12:30.
あさごはんは、トマトソーセージチーズサンドイッチ、カフェオレです。
メディカルセンター病院で頭部MRI検査をする。
ひるごはんは、かあちゃんといっしょに北条のうどんやさんに行く。うどん専門店です。はらいっぱいになった。
ばんごはんは、とんかつ１／２、コロッケ、スライスキャベツ、豆腐みょうが、などです。義父といっしょに食べた。
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September 19th. Old soldiers never die. 。Old soldiers never die
①ACTOR 1:4.5 f=200mmNo,42493
This is a lens that I acquired for 270 yen in 2020. I add a bellows,it became the condition is good right, with focusing is possible from super close-up to infinity.
②ASAHI OPT,CO,. Super-Multi-Coated TAKUMAR 1:4/200 No,4209851
Acquired for 600 yen in 2019. A beautiful individual inside and out. Mold inside the first lens.There was no mold other than here, so cleaning was very easy.
③HI COLOR-M TELEPHOTO 1:4.5 f=200mm No,28148
The front group consists of two laminated lenses, and the rear group also consists of two laminated lenses. It has a simple structure and is easy to clean.
かあちゃんが、パン教室に行ってドライフルーツがいっぱい入ったパンを焼いてきた。
ひるごはんは、かあちゃんのじっかでかあちゃんがいろいろつくった。義父と一緒に食べた。
今日は、望遠レンズを３本整備した。
ACTOR 1:4.5 f=200mmNo,42493 詳細不明のレンズ、メーカーや製造年不名でマウント部品が欠損しているようだが、ベローズを繋いで便利に使えそうなので保存予定。
Super-Multi-Coated TAKUMAR 1:4/200 アサヒペンタックスのM４２マウント、きれいで使えそうです。
HI COLOR-M TELEPHOTO 1:4.5 f=200mm No,28148 これも詳細不明だが、比較的きれい。小型軽量の２００ｍｍなのでM３と組み合わせて使いかって良いかも。
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September 18th. wormwood breade. 。My electric automatic bread machine baked wormwood bread.
あさごはんは、納豆たまごかけ細ねぎトッピングとまときゅうり添えごはん、豆腐みょうが、です。
私の電気自動パン焼き機がグラハムブレッドを焼いた。
八坂公園を３キロ走って２キロ歩いた。
ばんごはんは、いろいろかあちゃんが実家でつくった。義父と一緒に食べた。
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September 17th. squid tomato sauce penne. 。Lunch is Calamari tomato sauce penne topped with finely chopped green onions and parmesan.
あさごはんは、オクラナスネギのソテーかぼちゃローズマリー焼き、ヨーグルト、カフェオレです。
１０時からサタデイ英会話に出席、４人来た。先生２人加えて円座で進行する。いいね。教室が違って音響がわるく聞き取りにくい。
ひるごはんは、烏賊トマトソースペンネ。Calamari tomato sauce penne topped with finely chopped green onions and parmesan.です。
ちょっと１時間ほど昼寝してから八坂公園を１キロ歩いて３キロ走った。まだまだ、蒸し暑いね。
ばんごはんは、オクラ豚肉巻きたまごネギピーマンソテー添え、にんじんと玉ねぎ豆腐のチキンスープ、などです。義父と一緒にたべた。
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September 16th. I got a flat tire. 。Last night I got a flat tire when I put the FJ in the garage. It is a steel shelf part made of steel with a diameter of about 6 mm. All U-shaped. The terminal 2 cm is bent 90 degrees. The thing I was storing fell on the floor and got stuck in the tire. what the hell. So I'm changing tires this morning. Since this metal is thick, it will be repaired from the inside and the cost will be 4500 yen. If it was just a nail, it would cost about 1,500 yen to repair it from the outside. It's gone.
あさごはんは、納豆たまごかけごはん刻み細ねぎトッピング焼きかぼちゃ添え、豆腐にんじんチキンスープ、カフェオレです。
LOOKGOU カメラ レンズ オープナー レンズ分解用のゴムリングが届いた。すでに持っているものよりサイズのバリエーションが２倍あるのものだ。これが、ただのゴム輪なのに、有るのと無いのでは大違い。ぴったりサイズのゴム輪でたいがいのレンズはネジが緩む。緩まないときはサイズが合ってないと言って良い。ぴったりサイズのゴム輪を自作するとうまく緩む。じさくするより買ったほうが正確で確実。取得費用３５８０円の働きはすると思う。
昨夜、FJを車庫に入れたらパンクした。車庫内に落ちていたシンク下の棚部品でU字形をした直径６ｍｍほどの鉄でできている。何かに流用しようと保管してた物が床に落ちてタイヤに刺さった。なんてこったい。で、今朝タイヤ交換です。
ササッた金属が太いので内側からの修理になって費用は４５００円です。釘ぐらいだったら外側から修理で１５００円ぐらいなのにな。まいったぜ。
でかけたついでにかあちゃんといっしょにきむらの蕎麦に行く。ひるごはんは、きむらのそばで天せいろです。そのご、ブラックボードカフェにいってアイスカフェモカを飲んだ。スタバのアイスカフェモカよりもうんまいぜ。コストもちょっと高いけどね。
ばんごはんは、カレーライスです。焼きかぼちゃローズマリーじゃがいもローズマリーゆでたまご添え、焼きナス刻みみょうがトッピング、豆腐鰹節です。義父と一緒に食べた。
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September 15th. Tele-Tubus Ⅲ CARL ZEISS JENA Nr,1711 。Tele-Tubus Ⅲ CARL ZEISS JENA Nr,1711
Missing front lens. Some parts such as the aperture blade are also missing. Unable to restore. However, the rack-and-pinion focus adjustment mechanism is likely to be useful for digital use of other fossil photography lenses.
あさごはんは、納豆たまごかけごはん刻み細ねぎトッピングスライスキュウリ添え、豆腐みょうが、ヨーグルト、カフェオレです。
うちの前の道路を北方向に１０キロ走った。折り返して２キロ走りあとは歩いて帰った。さすがに１０キロ以上走ると効くね。足がパンパンに張ってる。
ひるごはんは、クリームチーズあんこサンドイッチ、牛乳、カフェオレです。
おもいたってナスとローズマリーをダッジオーブンで焼いてみた。ちょっと焼きすぎたかにがくてローズマリーが強すぎる。むしろ焦げ臭いか。
ヤフオクで９８０円で取得したジャンクなレンズ部品Tele-Tubus Ⅲ CARL ZEISS JENA Nr,1711をバラして磨き上げた。ネジ部分が固着して回らなかったのでバーナーで加熱して塗装を焼き払った。ネジは回って分解できたが、絞り機構が一部溶け羽根も溶けて変形した。修復不可能になった。もともと前群レンズが欠落しているので修復するつもりはなかったのだが、チョット残念。ラックアンドピニオン式のピント調節機構を利用して化石的レンズのデジカメ用アダプターに流用したい。１９００年前後に生産されていたものらしい。
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September 14th. I washed my Z4. 。I washed my Z4. For some reason, there was a slightly degraded body shampoo for human left in my garage. So I tried using it for cleaning Z4. It lathers well, so it might work efective. and waxing. It became very clean and beautiful. I took a Commemorative photo.
After washing my car, I always think that try to brake with the engine brake without stepping on the brake pedal so as not to generate as much dust as possible from the brake pads.
A disc brake slows down the rotation of the tire with the resistance of scraping a metal disc. Therefore, scraped metal powder is generated.
あさごはんは、鮒の甘露煮たまご豆サラダチーズサンドイッチ、カフェオレ、ヨーグルトです。
午前中は、Ｚ４の洗車をした。放置されてチョット変性した人用ボデイシャンプーがあったのでＺ４に使ってみた。よく泡立つので効果有るんじゃない。で、ワックスをかけた。きれいになったので記念写真を撮る。
洗車後は、ブレーキダストが発生しないように出来るだけブレーキを踏まないでエンジンブレーキで制動するようにしなくちゃ。
じゃがいもをローズマリーと一緒にダッジオーブンで15分焼いてみた。室温になるまで放置する。ほんのりローズマリー香りする焼きじゃがができた。豆サラダを添えて盛り付けてみる。豆サラダはちょっと甘味だ。塩で食うとビールにも合いそう。
ばんごはんは、ナスピーマンにんじん玉ねぎコーン野菜たっぷりとソーセージ細切りを加えたソース焼きそばに刻み細ねぎトッピング、ゆで卵添え。です。義父と一緒に食べた。
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September 13th. I got up early. 。After running 6km through Yasaka Park, I walked 1km.
あさごはんは、鮒の甘露煮ピーマンチーズトースト、たまごチーズトースト、にんじんサラダ、梨ヨーグルト、カフェオレです。チーズトーストを２種類作ってみた。
八坂公園を６キロ走ったあと１キロ歩いた。
ひるごはんは、納豆鮒の甘露煮ピーマンにんじんトッピング豆腐です。
ばんごはんは、ナスピーマンコーンにんじんチキン味噌炒め、フライドポテト、豆腐鰹節です。義父といっしょに食べた。
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September 12th. PENTAX-A zoom 28-80mm f3.5-4.5 。PENTAX-A zoom 28-80mm f3.5-4.5 No.6762842 was acquired in September 2019 for around 650 yen. It is full of mold and the exterior is full of small scratches and is dirty. I used it a little while it was still dirty around March, and found that the focal length is just right for carrying around when taking a walk. So, today I decided to take it apart and clean it up. The rear element is a combination of four lenses. I was able to take it all apart and remove even the worst internal mold. As for the front lens group, there is a little fungus around the inner periphery of the first lens, but it cannot be disassembled, so I left it as it is. Overall, the lens glass surface is clean and it seems that it has almost no effect on shooting. more than the cost of acquisition. This is a test shot modeled after Miao-chan.
つくばでかあちゃんがつくったあさごはん。
朝食後、岩井に移動する。蒸し暑い。
PENTAX-A zoom 28-80mm f3.5-4.5 No.6762842は２０１９年９月に６５０円ぐらいで取得したものだ。カビだらけで外観も小傷だらけで汚い。３月頃よごれたままちょっと使ってみたが、散歩のときに持ち歩くのにちょうどよい焦点距離だ。で、本日思い切って分解清掃をする。後玉は４枚のレンズの組み合わせだ。全部分解できてもっともひどい内部のカビも除去することができた。前玉群は１枚目レンズの内側周辺部にちょっとだけカビがあるが分解できないのでそのままにした。全体的にはレンズガラス面がきれいになりほとんど撮影に影響しないのではないかと思われる。取得コスト以上のものになった。ミャオちゃんをモデルにテストショットです。
車庫内の掃除をする。気温は高くないし風もあるが、車庫内は蒸し暑くてちょっと作業すると大汗かいたぜ。その後６０分ほど昼寝する。走るようになってから毎日昼寝する。
ばんごはんは、かあちゃんがつくったごぼうチキン揚げ、私がつくったにんじんサラダ、ダッジオーブンで焼いたさつまいも、ナスピーマン味噌炒め、スライストマト、豆腐鰹節、スライスキャベツです。義父と一緒に食べた。
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September 11th. "Cafe Posten" 。I had cake and iced coffee at the cafe "Posten" with my wife. I was planning to have lunch at Posten, but the meal menu has ended. It seems that this "Cafe Posten" was introduced in April in popular program "Furu Cafe Kei Haru-san's Holiday" currently being broadcast on NHK E-tele. Well, it's known all over the Kanto region, so Saturdays and Sundays should be crowded. The photos at Posten were taken with ASAHI OPT. CO., SMC PENTAX 1:1.8/85.
あさごはんは、かあちゃんがつくった。
かあちゃんが、カスタードプリンをつくった。
かあちゃんといっしょにJAのアンテナショップ「どきどき」に野菜を買いに行く。
かあちゃんといっしょにカフェ「ポステン」でケーキとアイスコーヒーです。ポステンでランチの予定でしたが、食事系メニューは終わってしまった。この、「カフェ・ポステン」が NHK Eテレで放送中の人気番組「ふるカフェ系 ハルさんの休日」で４月に紹介されたらしい。こりゃ、関東一円に知れ渡ってしまったから土日は混んじゃってだめだな。ポステンでの写真は昨日整備したASAHI OPT. CO., SMC PENTAX 1:1.8/85で撮影した。
ズームレンズSIGMA ZoomλⅡ 75-300mm f4.5-5.6 MULTI-COATED No.1025356 をSonyのデジカメにつないで使ってみた。このレンズは２０１９年７月に１５００円で取得している。２０２０年４月に前群を分解して清掃してる。他はそのままできれいなので触らないほうが良いね。望遠側３００ｍｍ付近はシャープだが、７５ｍｍ側はピントがあまい。洞峰公園を散歩しながらフィールドテストをした。レンズはときどき持ち出して使わないとカビがはえる。
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September 10th. ASAHI OPT. CO., SMC PENTAX 1:1.8/85 No,5240404 。I maintained "ASAHI OPT. CO., SMC PENTAX 1:1.8/85 No,5240404" acquired at 12200 yen.
I disassembled the front group and rear group lenses, and removed mold by dissolving with hypochlorous acid, washed with running water, and reassembled.
I wonder if it's I was able to assemble it in good condition with little dust. I would clean be happy if it showed the performance that matches the acquisition cost. I will go to Tsukuba and do a field test of the lens.
つくばです。あさごはんは、かあちゃんがつくった。
朝食後、岩井に移動する。１０時３０分から岩井中央公民館でサタデイイングリッシュクラブで英会話プラックテスです。
１２２００円で取得したASAHI OPT. CO., SMC PENTAX 1:1.8/85 No,5240404を整備した。前群と後群レンズを分解してカビを次亜塩素酸で溶かして取り除き流水で洗浄して再組み立てした。きれいになったかな。ゴミ混入少なくいい状態で組み上げることが出来た。取得コストに見合う性能を発揮してくれると嬉しい。
つくばに移動して８５mmレンズのフィールドテストをする。
かあちゃんといっしょに気になってる南印度レストランに行ってみる。うんまい。リーズナブでいいね。
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September 9th. Tsukuba Brewery . 。I went to Tsukuba Brewery with my wife. It's a local beer brewery. I drank beer and was overwhelmed. "It was good."
あさごはんは、納豆厚揚げたまごかけごはんです。
八坂公園を６キロ走った。
ひるごはんは、朝つくっておいたソース焼きそば弁当です。
かあちゃんといしょに、つくば醸造所にいってみる。地ビールの醸造所です。ビールを飲んでよっぱらった。
うんまかった。
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September 8th. Today is walking 。. I walked 5 kilometers in the direction of Tomita on the road in front of my house. Katori Shrine in Tomita is a very fine. The point where I could see the Ken-O Expressway was just 5 kilometers away. turn around and go home. I walked exactly ten kilometers.
あさごはんは、ソーセージキュウリチーズのサンドイッチ、バナナヨーグルト、シフォンケーキ、カフェオレです。
今日は、まだ疲れがぬけきってないようでとても走れません。だから、ｳｵｰキングです。うちの前の道を冨田方向に５キロまで歩いた。冨田の香取神社が結構立派な社です。圏央道が見えるところがちょうど５キロ地点だった。折り返してうちに帰る。きっちり１０キロ歩いた。
ひるごはんは、梨、納豆、じゃがいもたまご野菜炒め、サンドイッチ、牛乳です。
ばんごはんは、じゃがいも野菜たまご炒め添えカレーライスです。義父と一緒に食べた。
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September 7th. curry rice.. 。Breakfast is curry rice. I finished the curry I prepared from yesterday. let's have a little taste. So,Curry in the morning.
あさごはんは、カレーライスです。昨日から仕込んだカレーを仕上げた。で、ちょっと味見をする。朝からカレーです。
ばんごはんは、ブリの炊いたん、ダッジオーブンで焼いたナス、豆腐鰹節、スライストマトたまごです。義父と一緒に食べた。
今日は、ものすごく疲れが出てるのでランニング休みでした。
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September 6th. OHISHIBA . 。Continuing from the other day, I exterminated the OHISHIBA at my wife's parents' house. It's getting hotter and hotter, and I can only work for about 10 minutes in the sun. I took a break with the cream puffs and cafe au lait I brought for snacks. I'm done with outside work today.
あさごはんは。豚角煮、カニカマ、ごはん、豆腐鰹節、ヨーグルト、梨、カフェオレです。
先日からの続きで、かあちゃんの実家のオヒシバを退治した。だんだん暑くなってきて、日向では１０分ぐらいしか作業できない。おやつに持ってきたシュークリームとカフェオレで休憩です。もう、今日は外仕事終わりだな。
午後４時過ぎに八坂公園で日陰を選んで５キロ走った。大汗かいたぜ。
ばんごはんは、とりせんで買ったアジフライ、スライストマト、ゆでたまご、ダッジオーブンで焼いたでっかいナスです。義父といっしょに食べた。
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September 5th. "Katuobushi powder" 。My electric automatic bread machine baked graham bread.
The other day, when Miya-O-Tan stopped eating due to an upper respiratory tract infection, I put the "Katuobushi powder" I made in advance in an empty bag of graham flour, so the color and shape were similar. I put about 30g of "Katsuobushi Powder" by mistake. The aftertaste is slightly dried bonito, and Mimi is more fragrant and burnt. Adding about 30 grams of Katuobushi powder isn't bad either.
あさごはんは、カニカマきゅうり煮豚海苔巻きごはんです。
電気自動パン焼き機がグラハムブレッドを焼いた。このあいだ、ミャオが上気道感染症で餌を食わなくなっちゃったときに作り置きした「鰹節パウダー」をグラハム粉の空き袋に入れておいたもんだから、おまけに色と形状が似てたもんだから、間違えて「鰹節パウダー」を３０gぐらい入れちゃったよ。後味がほんのり鰹節、ミミがより香ばしく焼けてる。鰹節パウダーを３０グラムぐらい入れるのも悪くないな。
八坂公園を５キロ走った。あせだくです。
かあちゃんの実家のオヒシバを退治する。
ばんごはんは、
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September 4th. I got up early. 。I got up early.
I cleaned up my field "after weeding." Removed grass clippings from the top of the lawn. Finished work around 9am. The temperature wasn't that great, but the humidity was high and I was sweating profusely.
早起きした。あさごはんは、納豆たまごかけ、チキンみょうが添えごはん、ヨーグルト、バナナです。
うちの畑の草刈り後始末をした。芝生のうえから刈り草を除いた。９時頃作業終了。気温はそうでもないんだが湿度が高くて大汗かいた。
１０頃かあちゃんの実家に行った。 土地の境界線確認に行く。その後、オヒシバの後始末をする。先日、刈払ったところだが、結局集めて残った根を抜いて始末したので初めから抜いて始末したほうが良かった。あまりにも、日差しが強いので作業途中でやめた。
ばんごはんは、スライストマト、アジフライ、炊きたてごはんです。
足腰痛くてとても走る気になれないのでランニング休み。
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September 3rd. English conversation class . 。English conversation class from 9:30. Today is the last day of the "Let's speak in English" class of the public course. From now on, I will continue to practice English conversation at the Saturday English Club. I ran 5km in Yasaka Park in the afternoon. It took about 44 minutes and finished at 13:20. About 9 minutes/km. I'm sweaty
９時半から英会話クラス。市民講座の「英語で話そう」クラスは今日が最終日です。今後は、サタデイ英語クラブで英会話練習を継続する。
ひるごはんは、ヨーグルト、バナナ、豆腐、など。
午後に八坂公園を５キロ走った。４４分ぐらいかかったが１３時２０分に完走した。９分/ｋｍぐらいだな。汗だくです
。 かあちゃんの実家のオヒシバをかりばらった。やってみると、引っこ抜くほうが労力いらずに確実に除去できるな。抜けばよかった。後日もう一度片付けなくちゃならないね。
ばんごはんは、豚ヒレ肉の炊いたん、ゆでたまご、ナスをダッジオーブンで焼いたの、豆腐鰹節などです。義父といっしょに食べた。
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September 2nd. NIKON NIKKOR 28mm 1:2.8 。The wide-angle lens of NIKON has not trabled rotating the helicoid. If I turn it to the infinite side, it will get caught on the way. Since I disassembled and cleaned it before, maybe something get caught in the screw groove of the helicoid? After I took it apart and cleaned , it coud do spinning. Maybe the imoneji have got caught.
雨がふったりやんだり。
あさごはんは、ソース焼きそば、ヨーグルト、豆腐、カフェオレです。
１１時ごろから中央公民館のトレーニング室でDVD観ながらトレッドミルを使う。はじめ最大傾斜で１キロ歩き、傾斜０度で３キロ走る。ペースは１０分/ｋｍです。終わりに１キロ歩いて終了。
ヨーグルト食ってから昼寝をする。
ばんごはんは、でっかいなすをダッジオーブンでまるごと焼いてみた。１５分ぐらい焼いてさめるまで放置。なかがとろとろに溶けてうんまいかも。２個食ったら腹いっぱいになった。
NIKONの広角レンズNIKON NIKKOR 28mm 1:2.8 がヘリコイドが回らなくなってる。無限側に回すと途中で引っかかってしまう。以前に分解清掃してるのでヘリコイドのネジ溝になにか引っかかったか。分解したら、回るようになった。イモネジが引っかかってたのかもしれないな。
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September 1st. a big thunderstorm 。In the evening there was a big thunderstorm. There were quite a few lightning strikes nearby, and there were power outages for several tens of seconds many times. It was time to go out, but I waited for a while until the rain stopped.
From 7:30, I used the treadmill in the training room of the Central Community Center.
あさごはんは、納豆たまごかけばんごはんにれんこん油揚げ炊いたんを添えた、カフェオレ、いちじくヨーグルトなどです。
かあちゃんの実家の庭のオヒシバ退治。
夕方、すごい雷雨になった。近くにかなりの数の落雷があって何回も数十秒程度の停電があった。ちょうど、義父のまかないに出かける時間だったが、雨の勢いが収まるまでしばらく待った。
ばんごはんは、６時過ぎになってしまった。鱒の寿司、ピーマンナスチキンの豆板醤炒め、豆腐鰹節です。義父といっしょに食べた。
７時３０分から中央公民館のトレーニング室でトレッドミルを使った。
