九月三十日 老健きねぶちさん訪問歯科診療 。昼に老健きねぶちさんに訪問歯科診療をする。(左側写真）
かあちゃんがパンプデングを作った。(左側写真）
昼ごはんは、カツ丼。（右写真）
九月二十九日 とんかつ 。ばんごはんは、とんかつ。
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九月二十八日 男のフレンチ・トースト 。フレンチ・トーストのレシピを考えた。
材料（男１人前分）
①生卵１個 ②牛乳１００ｃｃ ③砂糖小さじ１ ④メープルシロップ小さじ２ ⑤マイヤーズラム小さじ２ ⑥バター少々 ⑦フランスパン（バゲットを３ｃｍの厚さで切ったもの）４片（５片でも可、６片だと浸す液が不足。）
手順
１．①②③④⑤を適当な丼に入れ箸で思い切り攪拌しよく混ぜて浸す液を作る。③④⑤は少ないと効かないし多いとシツコイので味見しながら男の味に加減する。
２．平らな容器に⑦をすき間なく並べる。（この液量で⑦６片いけそうだが、余裕があるほうが良。）
３．１で作った液を⑦の上にかけ浸み込ませる。たっぷり浸み込んだものがうんまい。
４．ラップをして冷蔵庫で３時間以上寝かす。
５．⑦を裏返して冷蔵庫でさらに３時間以上寝かす。
６．フライパン上に弱火で⑥バターを溶かす。
７．液が十分に浸みた⑦を弱火でうっすら焦げ目が付くまで焼く。（よく見張って焼きすぎないようにする。炭になったら元も子もない。焼きあがる時間を計測する。）
８．７で計測した時間を参考に裏返して同様に焼く。砂糖がうっすら焦げるところ、ここがメーラード反応でうんまいんだな。
９．皿に盛って粉砂糖をかけてサーブする。男が食べる時は砂糖の代わりにブランデーをちょっとたらすか。
九月二十七日 車検整備 。車検整備の為Ｚ４をイバラキＢＭＷ守谷支店に預けた。久しぶりにＺ４に乗る。低重心、低速トルクが生きる。走るのオモシロい。
九月二十六日 放送大学 。弘前まで放送大学の印刷教材（教科書）を持っていったのだが、結局図書館で数分しか開かなかった。来月から放送授業が始まるがほとんど、いや、まったく予習していない。今回は、全科履修生になって卒業を目指す。４科目の受講登録をしてあるが、期末試験にパスすることが出来るだろうか。
九月二十五日 ビジュアル版 脳の歴史 。弘前市立図書館で出会った本をその場でオンラインでアマゾンに発注した。すでにうちに届いていた。アマゾン便利、中古本はありがたい。
ヴィジュアル版 脳の歴史---脳はどのように視覚化されてきたか カール シューノーヴァー 著
販売: 一歩堂 【中古本取り扱いのアマゾン店舗】
中古品送料込みで９９２円です。数箇所書き込みやページの折れ目があった。新品は３０２４円だから我慢しよう。先人は１３ページまでしか読んでないな。後は見ただけだろう。が、この本、読まなくても観るだけで十分価値のある本です。表紙から綺麗な本だ。脳はアートです。
九月二十四日 帰還日 。一週間、三度のメシの心配をし計画を立て買い物をし調理し食った。賄いは大変である。
長男のところの台所を掃除して残り物を始末して帰還の途に付いた。
新青森駅でリンゴを一個買う。新幹線の待合室で自作の弁当を食う。豆腐とトマトのクラッシュサラダ、ホットドッグトマトセロリ添え。（左写真）
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九月二十三日 市立図書館 スターバックスコーヒー 弘前城公園 。朝食は、ハムと玉葱ソテーのサンドイッチ。弁当を持って出かける。図書館の読書室で放送大学の予習とか勉強（？）しようと思ったのですが、なんか緊張する雰囲気。建物の構造上か、なぜか、音がすごく響き渡る。物音を立てられないのですごく緊張するのだろうか。居心地が悪いので移動することにした。書架の横の閲覧室は居心地がいいんですがね。
弘前城公園前スターバックス･コーヒーに移動した。グランデサイズのホットコーヒーをのんびり楽しむ。お勉強するつもりが、コンセントがつかえるテーブルが有ってノートパソコンをつかえたので撮影した画像の整理をした。ずっとずっと画像整理をする。
スタバでグランデサイズのカフェラテを買って城公園に移動し弁当を食った。そして、城公園の芝生で昼寝をする。
ばんごはんは、ビーフカレーとトマトサラダなど。
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九月二十二日 稲穂と岩木山 。７：００ 起床。寝過ごした。急いであさごはんを作る。あさごはんを急いで早く用意することは出来そうだが、メシを作るのは急いでも早くは出来ないもんだな。とあらためて実感する。やっぱり６０分ぐらいかかった。食べるのは早いね。
８：５０ 弁当を作る。弁当はカラフルなガーリックライス。（左中列上段写真） ステーキハウス「うさみ亭」のガーリックライスを越えるガーリックライスを目指した。牛肉のくず赤身から脂部分とスジをそぎ落とし脂を入れずに細切れにして使う。さめてもおいしくするために牛脂ではなくオリーブオイルでスライスガーリックを炒める。肉を炒める。カラフルにするため白い玉葱、黄色と赤のパプリカ、緑のピーマンのみじん切りを入れさらに炒めるる。電子レンジであっためたご飯と一緒に炒める。十分火が通ったら火からおろし、醤油のみで味付け。われながらうんまく出来たぞ。カラフル、さめてもおいしい、野菜もいっぱい入ってる。「うさみ亭」のガーリックライスを越えたか？
１０：３０ 弁当をもって出かける。 市立図書館のロッカーに荷物を預ける。城公園きょうは弘前市熊嶋地区に向かう。稲田が広がるところだ。
１１：５０ リサイクルショップ「ワンチャンス」（浜の町西２丁目２−２）で手ごろな木の箱と遭遇。そそられる、良い箱だ。（中列二段目写真） でも、南京錠の鍵が見つからない。鍵が見つかったら電話してと店主にお願いした。
１２：１０ 今日も、もち処「一久」（浜の町西２丁目３−２６）にて団子と大福を買う。（右列上段写真）ここを通る時は、いつもなにか買っちゃうでしょう。スーパー（株）佐藤長 浜の町店によって麦茶を買う。食品売り場をのぞいてみる。魚と肉は外国産の冷凍品が多い。それにしてもやっすいな。（相場を知らないからか？）これが普通なのだろうか。普段食品の値段など気にしたことがない。
１２：４０ 藤代地区の水田の中、農道を走る。（最左列二段写真）
１２：５０ 弘前市消防団藤代地区団第９分団消防屯所（弘前市土堂長瀬７４）に建つ火の見櫓の下で記念写真を撮る。（左側写真） 弘前の火の見櫓は３本脚鉄骨構造だ。隣に土堂町集会所がありその隣が熊野宮。お世辞にも凛々しいと言い難い狛犬がいる。かわいい愛嬌のある顔だ。。（最左列三、四段写真）
１３：２０ 熊嶋地区の田んぼの中を走る。（最左列五段写真）
１３:３０ 売りに出ている中古住宅、大きい農家の屋敷に遭遇。広い庭、小さいながらも蔵がある。風呂場や離れの増築部分もある。倉庫もある。でかい。いくらかな。老夫婦がお亡くなりになって後継者は他の土地で生活基盤を築いて戻る予定はないようだ。そこで屋敷が売りに出ているらしい。たまたま出くわした老人にきいた。でも、ネイテブツガリアンの津軽弁は、半分以上聞き取れない。いや聞き取れているが意味がわからない。
１３：５５ 熊島地区コミュニティー消防センター（弘前市熊嶋豊田１７３）ここにも３本脚の火の見櫓が建っている。鯵ヶ沢街道（県道３号線）に入り弘前市街に向かう。
１４：０１ （株）オヤマ・アグリサービス 本店（弘前市熊嶋亀田１０７−１） 工場内を覗き込んでいたら、店の人が親切にも米の入荷から出荷までの作業工程を説明しながら案内して見せてくれた。米の収穫時期だ。農家の人がコンバインから袋詰めされたモミを軽トラックで運び込む。（中列五段目写真） モミは巨大な乾燥機で乾かし、これまた巨大な籾摺り機でモミスリされる。その後、あの見慣れた紙袋に詰められて出荷されるようだ。敷地内に多くの米袋が積んであった。
１４：１５ パン工房ゆいまある（弘前市藤代平田１４−２）福祉施設のパン屋さんで手作りパンを焼いて直売している。おすすめのダケキミロールと味噌アンパンを買った。はらがへってるのでさっそく味噌アンパンを食った。白餡の甘味と焼き味噌の組み合わせが絶妙で悪くない。良い。うんまい。
１４：１９ 愛宕神社通過。
１４：２０ 手作りアイスキャンデーの小山内冷菓店（弘前市駒越村元４１−１）前にすごく小さな公園がある。ベンチに座って「一久」の団子を食っていると入れ替わり立ち代り次から次にクルマが店の前に止まる。年寄り、若いの、男、女、こども、中学生、夫婦、が次々に店に入っていく。アイスキャンデーを食いながら出てくる。この手作りキャンデーはそんなにうんまいのか。私もなんだかふらふらと手作りアイスキャンデー店に入り１２０円のアイスを買ってしまった。まあ、そんなんです。なんの変哲も無い１２０円のあいすです。
１４：５３ （株）松緑醸造元齋藤酒造店（弘前市大字駒越町５８）赤レンガの煙突がそそり立っている。弘前には赤レンガの建造物が多い。
１５：１０ スターバックス弘前城公園前店によったが、満席だしすごく込んでオーダー待ちの列が長い。。今日はあきらめて退散。また後日。
１５：２３ あちこちで買い食いした。観光館前広場のベンチで弁当を食う。うさみ亭のガーリックライスを越えたガーリックライス、きゅうりと豆腐のクラッシュサラダ。
１６：４０ 中三デパート地下食品売り場で、 ブリ養殖大分県産５８０円２００円引き、レモン、などを買う。
１７：００ セレクトショップ「あおとみずたま」で すりばち５４００円を買う。
１７：２０ 夕食の準備開始。今夜は、魚だ。ブリのレモンバター焼き。
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九月二十一日 じょっぱりのこや たなか 。５：４５ 起床 ちょっと城西大橋まで岩木山を観に行く。
６：３０ 朝食と弁当をつくる。
７：３０ 朝食 ハムエッグ、ダケキミ、スライストマト、インゲンの和え物、ヤサイサラダ、トースト、りんごなど。
１０：００ 朝食の後片付けをして弁当を持って出かける。
１０：３０ 弘前市立図書館で過ごす。館内で脳関係の本を閲覧。
１４：００ 図書館を出て観光館前の広場で弁当を食う。
１４：３０ 追手門から旧紺屋町消防屯所（弘前市紺屋町２−２）をとおり県道３１号に出る。
１４：５０ BOULANGERIE FOUR（ブーランジェリー・フー 亀甲町６５－１ ｔｅｌ0172-33-2222) にてくるみパンを買う。昨日朝市で買ってたべてすごくうんまかったので買いにいった。。
１５：０５ 手作り菓子「あずき庵」（東長町２６－３） ここで彼岸団子を買う。 彼岸団子１３０円Ｘ４個 あずきの名を冠する店名だからさぞアンコがうんまいに違いない。一度店の前を通り過ぎ２００メートルほど行ったが、「あずき」が気になって戻って庵で彼岸団子を買った。弘前では彼岸には中に餡を入れた団子らしい。どの和菓子屋さんにもそれぞれの彼岸団子がおいてある。
１５：３０ じょっぱりのこぎりやたなか（情張り鋸や田中）の看板。やっぱり頑固な（強情な）鋸屋なんだろうな。ハイパーホテルのすぐ近くにあった。小野豆腐店の所在を確認。じいちゃんが居間でゴロンしてテレビを観ていた。工場の機械は止まっている。今は操業していないのだろうか。
１５：４０ 謎の倉庫。これまでは通りに面した建物群で裏は見えなかったのだろう。再開発途上で古い建物が取り壊されて裏側が見えてきた。間口が狭く奥行きが長い敷地に境界ぎりぎりに細長い建物が建っている。林檎移出商佐藤商店と表札がある。林檎仲買商の自宅兼事務所兼倉庫だったのだろうか。弘前市のあちこちで再開発がすすむ。
１６：４０ ヒロロ地下階のルミエールで和牛スネ煮込みシチュウ用５０％引き、まるで木綿（３パック組の充填豆腐）、みょうが、などを買う。同じくヒロロの地下にある輸入食料品ジュピターで、赤ワインヴァルグアンプレミアムルージュハーフぼとる５１０円購入。肉の仕込みに赤ワインを使う。虹のマートでトマトを買う。 イトウヨーカドウで米国産牛ステーキ２点９２９円と１２１９円、アスパラなどを買う。
１８：００ 夕食準備開始、ステーキ肉を下ごしらえする。厚めのステーキ肉を買って来たが、スジとアブラを切り落とすと残りはそんなに多くない。やっぱり高くても赤みの肉がしっかりした塊を買うのが正しい牛肉の買い方だな。
７：００ 夕食 ビーフステーキ（ほどよく火が通ってうんまく焼けた）、アスパラガスソテー、スライストマト、野菜サラダ。
８：００ 夕食の後片付けとともにビーフカレー用牛肉、ビーフと野菜のスープ、フレンチトーストなどの仕込をする。なんか、楽しい。メニューを考え、レシピを探し、食材をそろえ下ごしらえする。自己流だが、経験を積んでスタイルが完成するのだろう。男の料理は冒険だな。
１０：００ 風呂に入ってから寝る。
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九月二十日 朝市 。５：３０ 起床
６：００ 走って出かける。観光館の前で大太鼓を準備するところに遭遇。でかい太鼓だ。今日から天守閣の曳屋イベントが始まる。それに使うのだろう。
６：３０ ねぷた村の朝市会場に到着。赤飯、太巻きと稲荷寿司、くるみパン、ネクタリン、レタス、ダケキミ、ミニトマトなどを買う。
７：３０ 朝食 ハムエッグ、ダケキミ、ヤサイサラダ、くるみパンなど。
９：３０ 弁当を持って出かける。図書館でしばし過ごす。気になる本「ビジュアル版 脳の歴史」をオンラインでアマゾンに発注した。
１１：００ 図書館前の広場でフリーマッケットが開かれている。
１１：００ 弘前城公園に追手門から入る。気になっている弘前アイスの屋台、公園内やその周辺に数台見かける。追手門のまえのおばちゃん屋台でアイスを一つ買う。１５０円。コーンに入っているがけっしてアイスクリームではない。あくまで弘前アイスだ。実態は、クリーム味のシャーベットといったところだろうか。そうおいしいものではないが、ネイテブツガリアンは良くかうのだろうか。真夏の暑い日に天守を見上げながらアイスを食う。弘前城公園の楽しみ方なのかもしれない。
１２；００ 天守閣が動く現場に行ってみた。市民（事前登録したようだ）が数十人で天守の台座に繋がったロープを引いて城を動かすイベントが1時間おきに行われている。1回に１０ｃｍほど動かすようだ。
１２：３０ 城公園内で弁当を食う。朝市で買ったものと自作のサラダ。
１３：００ 小栗山方面に向かって走り出す。
１３：３０ 弘前大学文京キャンパス前を通過。レンガ造りの倉庫は、酒屋さん弘前銘醸（弘前市富田３丁目７−１）。
１４：１０ 外国人教師館（弘前市文京町）を観る。
１４：２０ 弘前市立第三中学校（弘前市豊原１丁目３−３）前を通過。
１４：３０ レンガの建造物、松原生協の店舗だ。かつては工場のようなものだったのだろうか。１４：５０ 千年駅近くの無人販売所で１００円でリンゴを買った。つもりだったが、硬い桃だった。
１５：２０ 小栗山地区に到着。静かなところだ。十分に手入れされた古いバイク「本田のベンリー」のオーナーに出くわす。ネイテブツガリアンの音を全部聞き取れないが、しばし楽しく会話した。この人、ちいさいねぷたの骨組みを作っている職人さんであった。作業場を見せてもらった。
１５：３０ 工藤酒店前のバス停から弘南バスに乗って駅前まで帰った。
グリーンで昨日買った箱を持って帰る。
中三デパチカで食材を買って帰る。今夜は肉が食いたい。牛豚あいびきの手作りハンバーグ２個合計５５０円、ソーセージ２７５円、牛乳などを買う。
１８：３０、ハンバーグとヤサイサラダ、林檎ヨーグルト、味噌汁、ごはん。
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九月十九日 鬼ッコ神社 。
６：００ 起床 あさごはんと弁当をつくる。
７：００ 朝食 ボイルドソーセージ、ザワークラウト、きゅうりニンジン大根のサラダ、ブロッコリーのスープ、シナモンシュガートースト、カフェオレ。（左上段写真）
１０：００ あさごはんのあとかたズケをしてから出かける。城公園を横切り県道３１号線を走る。もち処 「一久」（tel 0172-35-4758 弘前市浜の町西２丁目３−２６）でだんごと柚子大福を買う。（最左列二段目写真）
１０：４５ 石渡２丁目の交差点で県道３１号から３７号線にはいる。
１１：００ 羽黒神社（左２，３列上段及び二段）
１１：３０ 弘前市立三省小学校（弘前市中崎野脇１４２−２） 三省小学校には屋根つきの立派な土俵があった。（左から３列目四段写真）
１２：００ 熊野宮に到着。鬼ッコ神社、鳥居の上に鬼ッコが載っている。（左側写真）
１３：２０ 板柳駅に到着。列車を待ちながらホームの待合室で弁当を食う。おにぎり三種、野菜と豆腐のクラッシュサラダ、ソーセージ、卵焼き。
１３：３７ 五能線で弘前に戻る。
１４：５０ 弘前駅ちかく、カフェ「ｋｉ to ａｏ」（駅前町１３−３）で猫展を観ながらコーヒーをのむ。しばらくのんびりした。
１５：３０ ヒロロの地下にあるジュピター（輸入食材店 Jupiter tel 0172-88-8471）で食材を買う。クレスポグリーンオリーブ種抜き１５８円、キューネアセトバルサミコ２５４円、シタデールメープルシロップ５９０円、カルフォルニアレーズン２２７円、カモ井ゆでピーナッツしょうゆ味、塩エンドウ、オルゾーラカンテイビアンコ（赤ワイン）６８０円。そして 虹のマート（弘前市駅前町１２−１）でトマトとブロッコリーを買う。
フレッシュファームＦＯＲＥＴ（駅前町９－２０ヒロロＢＦ）でミニトマト、パプリカ、ぶどうなどを買う。 フレッシュ食品マーケット「ルミエール弘前ヒロロ店」で食材を買う。
１６：２５ アンテークショップ「ｇｒｅｅｎ」（代官町２２ ０１７２－３３－９２８３）で木製のスツールと大工道具を入れる木箱を購入。コスト合計７９９２円。椅子はすぐ使いたいので持って帰る。大工道具箱は、持ちきれないので後日取りに来ることにした。グリーンは弘前に行くと必ず行くアンテーク家具ショップです。
１７：００ 夕食の準備をする。仕込んであったスペアリブを焼く。その他何品か作る。
１８：３０ 夕食 スペアリブ、ミョウガと豆腐のクラッシュサラダ、ポテトサラダなど。
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九月十八日 雨の日は深く静かに 。今日から長男の部屋でつまり弘前で一週間暮らす。 昨夜は、買って来た豚のリブを仕込んだ。フレンチトーストを仕込んで寝た両者とも初めてやる。深く静かに弘前生活。
６：００ 起床
７：００ 朝食、フレンチトースト、ザワークラウト、ボイルドソーセージ、りんご、ブロッコリースープ。弁当用おにぎりを三種つくる。（左側上段写真）
１０：００ 雨の中を散歩に出かけた。食材を買おうと小さな八百屋さんに立ち寄ったがが財布を忘れている。戻った。
１２：００ 結局、部屋に戻って弁当を食う。
１３：００ 気を取り直し再度散歩に出かける。雨がふったりやんだり。弘前には赤レンガの建造物がそこかしこに残っている。
１５：３０ 新寺町稲荷神社（弘前市新寺町３３）
１６：３０ 中三デパートの地下食品売り場で食材を買う。青森県産津軽ロマン２ｋｇ６５４円、かんぱち４９４円、本マグロ赤身１１８５円、南高梅「紀州２７５円、ロースハム２８５円。 キッチン用品売り場でスライサー、おろしがね各１０００円を買う。
１７：３０ 夕食の準備開始。
１９：００ ばんごはん。本マグロの刺身、かんぱちのカルパッチョもどき、味噌汁とご飯。
買って来た枝豆の仕込をして寝る。
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九月十七日 はやぶさ５号 。いつものように大宮駅からはやぶさ５号に乗る。
定刻どうり１２時には弘前駅に着く。弘前も良い天気だ。駅近くのパン屋さんスリーブリッジ（駅前町１６－７ ＴＥＬ０１２０３８１５５９）で 食パンを一斤買う。コストは３２０円だ。ひとまず長男のアパートに荷物をおいて昼飯を食いに行くことにした。長男は特に食べたいものがない、私は食べたいものが有りすぎ。少し迷ったが、．．昼にピザを食う。弘前でピザといえばサッシーノ（ＤＡ ＳＡＳＩＮＯ 土手町６２－１）です。長男はパスタを私はマルゲリータをオーダー、サッシーノのランチタイムにやってきたのは初めてだ。ランチメニューはドリンク付きで１０００円です。
今日は、すごく良い天気。明日から雨の予報です。昼ごはんを食べながら二人で話しているうちに、すでに１３時を過ぎていたのですが、岩木山に行く事になっちゃう。食事中ウェッブ上でレンタカーを予約する。連休はじめで空きが無いと予想したが、幸い禁煙の普通車を予約、いつものタイムズレンタカー（ＴｉｍｅｓＣａｒＲＥＮＴＡＬ弘前店 常盤野字黒森５６－２ ｔｅｌ0172-83-2314）だ。
岩木山スカイライン八合目までドライブする。途中、「嶽きみ」を買う。皮をむいてあるもの５本で５００円です。岩木山八合目駐車場から予想どうり良い眺めです。長男も何年も弘前に居ながら始めてきたらしい。ついでにリフトで九合目に登り岩木山の一つのピークを踏破、弘前市が良く見える地点まで回り込んだ。すごく良い眺めだったのだ。でも、アクシデント。なんとデジカメのＣＦカードのエラーでここまで撮影した画像が消えてしまった。ここからは、コンパクトデジカメとスマフォのカメラ機能を使って撮影した画像だ。
今日から弘前に一週間居ることになる。短くだがこれは、旅ではなく暮らしだ。これまでは、時間がないもんで弘前に来ても、行ってみたくても行かなかったり、やってみたくてもやらなかったり、買ってみたくても買わなかったりしたことをやりたい。テーマは「弘前深部」。 深い弘前を知るためにここで暮らす。さっそくではあるが、岩木山からの帰りに「あねっこ 野市里（いちご）」で塩レモン、卵、ニンジン、大根、キャベツ、ほうれん草、長葱、ニンニク、レモン、など野菜を買う。ANEKKO（あねっこ）は弘前市（旧岩木町）にて、農産物直売所やレストランの経営や市民農園の経営などをしている農業生産法人です。弘前に行ってレンタカーを借りた時は必ず行きます。
レンタカーを返却したあと土手町にある中三デパートの地下食品売り場で買い物をする。規模は小さいが「デパチカ」である。こじんまりしてるが侮ってはいけないと思う。あくまで私の主観だが、駅前のヒロロの地下やヨークマートの地下食品売り場と違うのだ。何が違うのだろうか。果物売り場と肉売り場は雰囲気が違うな。肉、ソーセージ、豚のリブ、牛乳、ヨーグルト、アボガド、パイナップルなどを買う。右側写真上段中段は中三デパート前の土手町通り１７時４０分ごろです。
１８時からばんごはんをつくる。デパチカで買って来た味付けの出来合い豚焼肉。これを焼いて焼肉。ダケキミを茹でる。今日買った野菜でサラダ、味噌汁、フルーツヨーグルトなどを作る。（右側下写真）
肉売り場で仕入れた豚のリブ肉の仕込をする。あさごはんの算段をして寝た。
九月十六日 チョコレートケーキ 。かあちゃんがチョコレートケーキを作った。うんまそうだす。
九月十五日 ぱん 。かあちゃんがパンを焼いた。こねないパンらしい。こねないとどうなのかよくわからんがうんまい。焼きたては、こおばしいにおいだ。
九月十四日 二歳児歯科検診 。坂東市健康保険センターで二歳児の歯科検診をする。写真は「オトナがコドモの仕上げ歯磨きをする具体的方法」の指導を受けていようす。
九月十三日 庭シゴト 。９月６日に芝刈りをしたのだが、その日は体力的に続かなかったのと少し雨が降ってきたので作業をつうだんした。その後、何日も雨の日が続き刈り取った芝をその場に放置していた。朝食後、芝刈りの仕上げと後始末をした。晴れ間が少ない曇り空なので気温は高くないのだが湿度が高く汗だくの作業になった。終了したのは午後２時。けっこう手間がかかったね。
九月十二日 土曜日 。きょうもあさごはんを作る。ブロッコリーを茹でる。茹で汁とブロッコリーの茎部分でスープを作る。茹でた茎を牛乳クリームチーズを加えてミキサーで粉砕した。オムレツにも挑戦、手早くやったがふわっととろーりにはならなかったな。難しいね、オムレツ。（左側写真）
ばんごはんは、肉だ。（右側写真）
九月十一日 金曜日 。あさごはんを作った。私の場合林檎を輪切りにして皮をむき種をとる。林檎がドーナツ状になる。
九月十日 線状降雨帯 。昨日からすごく雨が降る。テレビでは朝から台風情報がひきりなしに報じられている。線状降雨帯が南北に伸びこの辺にもかかっているらしい。うちの前の交差点にも水が溜まるほど降っている。
昼食後、テレビを見ていると常総市三坂で鬼怒川が決壊した映像が映っている。うちのスタッフの住まいの近くだ。大丈夫だろうか。 思い立ってニュウース映像とグーグルの航空写真とストリートビューを見比べて決壊位置を特定する。どうやら彼女のお宅の約１キロ上流のようだ。でも浸水は免れないだろうか。午後４時ごろ無事と言う知らせが届いた。被災したみなさまにお見舞い申し上げます。
右写真は、あさごはん。
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九月九日 医療安全会議 。毎月１回、第二水曜日の午後の診療の一部を休診にしてに医療安全会議をする。（左写真）
あさごはん、野菜サラダ、林檎、ゆで卵、トースト、カフェオレ。（右写真上段）
晩御飯。（右写真下段）
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九月八日 睡眠時無呼吸症候群 。睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome）は、眠っている間に呼吸が止まる病気で Sleep Apnea Syndrome の頭文字をとって、「SAS（サス）」とも言われる。医学的には、１０秒以上の気道の空気の流れが止まった状態を無呼吸とし、無呼吸が一晩（７時間の睡眠中）に３０回以上、若しくは１時間あたり５回以上あれば、睡眠時無呼吸とする。
この病気が深刻なのは、寝ている間に生じる無呼吸が、起きているときの活動に様々な影響を及ぼすことで、気付かないうちに日常生活に様々なリスクが生じる可能性があることです。私たちはなかなか寝ている間の自分の無呼吸に気付くことができないために、検査・治療を受けていない多くの潜在患者がいると推測されています。
私も最近すごく眠い。目覚めたあと喉がイガイガデせきこむ。睡眠時間は十分すぎると思うのだが、疲れが取れない。パソコンの前で居眠りしてしまう。たいした運動もしていないのに妙に疲れて眠くてしょうがない。そこで念のため睡眠時無呼吸症候群の簡易検査をした。コスト（検査費用）は約８７００円で一日にんげんドッグを受けたさいにオプション検査として申し込んだ。宅配便で検査機器が送られてくる。自宅で就寝前に検査装置を装着して寝るだけ。終わったら検査機器を返送する。（左側写真）
友人のお宅にご不幸があった。お通夜に参列する。喪服を着る。（右写真）
九月七日 A cat takes a bath. A cat is watching television. 。猫を風呂に入れる。猫シャンプーで洗う。毛がふわふわになる。気持いい。 気持がいいのは、あくまで私だ。猫は風呂の必要性を感じていないし気持ちよくもなさそうだ。むしろ、迷惑らしい。濡れた毛をぺろぺろなめてなめすぎてゲップしてる。それでも、猫は、嫌な顔をせず？断りようも無く！ 数ヶ月に一度、風呂に入る。ふぁ＾＾、ふわふわで気持良い。
猫がテレビを観る。時々、テレビを興味深く観ている。時代劇が好きらしい。「世界猫歩き」も良く観ている。仲間を探しにてテレビの裏側に回ったりする。
１７時２０分から八坂公園周回コースを１周して５．２１キロ走った。途中３回ペースをあげ負荷をかけて心拍数を上げる。ミトコンドリア増えたかな。
九月六日 刈り払い 。日曜日朝食後、庭の芝刈りをする。かあちゃんは花壇の手入れをした。けっこう疲れた。終わったのは午後２時だった。
午後、つくばにパンを買いに行く。パン屋でのんびり遅い昼食。
肩から腕にかけだるい。関節も痛い。ここちよいけだるさ。ミトコンドリアが活性化したかな。
九月五日 土曜日 。６時４７分から八坂公園周回コースを１周して５．７５キロ走った。
人工池に繁殖する水性植物の花が咲いている。黄色く小さい花。
九月四日 視覚障害 。６時９分からから八坂公園周回コースを１周して５．６２キロ走った。平均ラップは９分５１秒/キロメートル。はじめの１キロは歩いたからね。（左写真）
日本人における視覚障害の原因疾患の第１位は緑内障らしい。４０歳以上の日本人の２０人に１人が緑内障と推定されている。
緑内障になると視野が狭くなったり、部分的に見えない部分ができたりする視野障害が起こる。視野障害は視神経が障害されることにより起こるようだが、初期の段階では中心部から離れた部位に、しかも見えない部分はごく小さい範囲なので、自覚症状はほとんどなく約９割の人が気づいていないと考えられている。治療せずに放っておくと失明につながるようだ。
私も目が悪い。近視と乱視に加え遠視もある。ドライアイもあり、視野障害があるかなぞ自分で確かめるのは難しい。そこで、昨日の一日ドッグでオプションの視野検査を受けた。視野障害はなかった。
九月三日 一日どっぐ 。今日は、木曜日で休診だ。かあちゃんといっしょに一日にんげんドッグを受けにつくば市の検診センターに行く。
私は、オプションの緑内障と睡眠時無呼吸症候群のＩ検査もうけた。
血圧がいつも高くなる。血圧測定の前に視力検査があるんだけど、となりにある自動血圧測定器を見ると血圧が上がってしまう。やっぱり今年も心拍数が上がって血圧上がっちゃったよ。 自分の診療室で測定すると１３５/８５ｍＨＧぐらいなんだけどね。
検診のため今朝から何も食べてない飲んでない。腹減った。検診後の昼食「検診御膳」がおいしい。（左写真） 今日は昼食後、 ２Ｆの休憩室でパソコンで日記を書いた。 検査後の医師との面談では、どの検査項目も昨年と同じ。異常所見もあるが、昨年と同じ程度で引き続き経過観察となった。面談終了後、かあちゃんと合流してうちにカエル。
九月二日 水曜日 。あさごはんは、ゆで卵、生野菜のサラダ、トースト、カフェオレ。
昼ごはんは、ハンバーグと玉葱チーズピクルスのサンドイッチ、ジャーサラダ、カフェオレ。
昼に老健きねぶちさんに訪問歯科診療をする。
九月一日 火曜日 。あさごはんは、野菜サラダ、キャベツの中華スープ、フルーツヨーグルト、ゆで卵、カフェオレ、トースト。
昼ごはんは、焼き那須、焼きソーセージ、ヤサイサラダ、冷奴、納豆、キャベツのスープ。
ばんごはんは、ハンバーグデミグラソース焼き玉葱添え、ヤサイサラダ、フルーツヨーグルト、きゅうりもみ、ごはん、オニオンスープ、白ワイン。
